ОЛЬГА АКСЕНОВА:

"Что хочу, то и делаю со своим телом! Мне нравится, как я выгляжу, моему мужу нравится – а что еще нужно?"

НАТАЛЬЯ КЫЧАКОВА:

"Да, двое детей. Но тренировки – это святое! И для мамы двоих детей я выгляжу очень неплохо."

АНАТОМИЯ

Схематичный рисунок

 

 

Анатомия

Анатомия


Шея.
Мышцы: грудиноключичнососцевидная мышца отходит от рукоятки грудины и внутреннего конца ключицы,прикрепляясь к сосцевидному тростку височной кости черепа.
Основная функция: наклон головы вперед и назад, повороты головы в стороны

Плечи.
Мышцы: дельтовидная мышца-это большая, толстая трехглавая мышца, начинающаяся от клю- чицы и лопатки на задней части плеча и тянущаяся до места своего прикрепления в верхней части предплечья.
Основная функция: подъем и вращение рук. Передняя часть или головка дельтовидной мышцы поднимает руку вперед, средняя или боковая - в сторону, задняя - назад.

Грудь.
Мышцы: грудные мышцы состоят из двух частей - ключичной (верхняя часть) и грудинной (нижняя часть). Верхняя часть прикрепляется к ключице. Вдоль линии, проходящей посередине тела, она присоединяется к грудине и к хрящам некоторых ребер
Основная функция: сведение рук и плечей впереди туловища

Спина.
Мышцы: трапециевидные мышцы - плоские треугольные мышцы, которые отходят от шеи в стороны и вниз, а также располагаются между лопатками.
Основная функция: поднимают весь плечевой пояс.

Пресс.
Мышцы: прямые мышцы - длинные мышцы, расположенные вдоль всей вентральной поверхности живота, они начинаются в области лобка и прикрепляются к хрящам пятого, шестого и седьмого ребра, располагаются между лопатками.
Основная функция: сгибают позвоночник и сближают грудину и таз.

Бицепс.
Мышцы: двуглавые мышцы плеча начинаются под дельтовидными мышцами и заканчиваются под локтями.
Основная функция: поднимание и сгибание руки, пронация (поворачивание внутрь) запястья.

Трицепс.
Мышцы: трехглавые мышцы плеча начинаются под дельтовидными мышцами и заканчиваются под локтями.
Основная функция: выпрямление руки и супинация (поворачивание наружу) запястья.

Предплечья.
Мышцы: мышцы предплечий, к которым относятся разнообразные мышцы на внешней и внутренней стороне руки ниже локтя.
Основная функция: сгибание ладоней вниз и вперед или разгибание кисти в суставах пальцев назад и вверх.

Бедра.
Мышцы: на передней поверхности бедра находятся квадрицепсы. К этой мышечной группе относятся следующие четыре мышцы: прямая мышца бедра, промежуточная широкая мышца бедра, медиальная широкая мышца на внутренней стороне бедра и латеральная широкая мышца на внешней стороне бедра.
Основная функция: разгибание и выпрямление ноги в коленном суставе.

Мышцы: на задней поверхности ноги расположены двуглавая мышца бедра и связанные с ней другие мышцы - сгибатели бедра.
Основная функция: сгибание ноги в коленном суставе.

Голень.
Мышцы: камбаловидная мышца прилегает как к малоберцовой, так и к большеберцовой кости. Икроножная мышца имеет две головки, одна из которых прикрепляется к боковой, а вторая - к медиальной стороне бедренной кости в нижней ее части. Обе головки, соприкасаясь, перекрывают камбаловидную мышцу и вместе с ней переходят в ахиллово сухожилие, которое прикрепляется к пяточной кости.
Основная функция: сгибание стопы суставе.

Информация и картинки взяты с сайт www.ironman.by.ru