Образование: 
Санкт-Петербургская Государственная Академия Физической Культуры им. П.Ф. Лесгафта;
Колледж Шейпинга. Государственный Комитет Российской Федерации по физической культуре и туризму. Федерация Шейпинга России.
3 Конгресса Планеты Фитнес (2002г., 2001г., 2000г.);
1 Пре-конвенция при Конгрессе Планета Фитнес 2002г., "Стабильная сила";
5 Конвенций World Class;
6 Конвенций от компании Nike;
Российский Государственный Педагогический институт им. А.И.Герцена;
Курсы остеопатии, здоровая спина, массаж.

С каждым годом индустрия фитнесса все более развивается, появляются новые более удобные тренажеры, проводятся исследования, вспоминаются старые направления восточных гимнастик и совершенствуясь преподаются в широкой сети фитнес-клубов. У прекрасной половины человечества встает вопрос: что лучше? Куда пойти? Какой вид тренировки выбрать?

Если вы можете себе позволить персонального тренера, это один из лучших вариантов. Поинтересуйтесь, куда бы вы не пришли, есть ли у вашего тренера среднее или высшее спортивное или медицинское образование, так как наличие прекрасной фигуры у Вашего тренера еще не говорит о его знаниях в области биомеханики, биохимии, диетологии и др. действительно на должном уровне.

Фитнес-клубы предлагают также действительно огромный выбор фитнес программ, такие, как Pilates, йога, тай-чи, streiching, аэробика , тайбо, кардиоаэробика, степ, Nia... Расскажу о некоторых из них.

Pilates. Его основатель Jhoseg Pilaty, для создания своей гимнастики использовал материал из различных направлений, таких, например, как йога, хореография... В гимнастике Pilates используются также вспомогательные детали, такие как мяч, полотенце, тренажеры. Это действительно новое оздоровительное направление. Однако методика преподавания его у каждого тренера своя. И придя на один урок гимнастики Pilates не спешите делать вывод!

Nia. Это новое и интересное направление, но очень специфическое. Легкий транс под психоделическую музыку не всем придется по вкусу.

Step - это прекрасное направление, но Вам следует быть осторожными, если у Вас больные колени, сердце или позвоночник.

У каждого из нас свой психологический, эмоциональный облик, свои биоритмы, некоторым больше нравится двигаться под быструю музыку, другим - под медленную. В каждом виде тренировочной деятельности вы сможете достичь желаемых результатов, например, лично в моей практике есть люди, которые смогли похудеть только занимаясь степом. Найдите свое направление в фитнес индустрии!

Самое главное для человека - это здоровье. Если вы хотите укрепить или поправить свое здоровье, если хотите чувствовать себя уверенно и не бояться за свой позвоночник, приходите тренироваться!

Я предлагаю вам тренироваться по следующим направлениям:
Персональные тренировки в тренажерном зале;
Кардиоаэробика
Фитнесс Йога
Стрейчинг
Дыхательная гимнастика;
Гимнастика До Ин

Мария Порозинская
e-mail: m_porozinskaya@bodybuilder.spb.ru
телефон: 919-67-63